【八式動禪】大家一起 #動一動， #健身與調心，享受安定與自在的禪悅。
=============================
起式
雙手合十
兩腳張開與肩同寬
＊兩腳掌平行（不外八也不內八）
=============================
立姿第五式：甩手屈膝
1. 兩手自然下垂
2. 雙膝彎曲抖動
◎轉載自法鼓山傳燈院
https://edm.ddm.org.tw/chansepp/movingmeditation/
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【八式動禪】大家一起 #動一動， #健身與調心，享受安定與自在的禪悅。
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起式
雙手合十
兩腳張開與肩同寬
＊兩腳掌平行（不外八也不內八）
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立姿第五式：甩手屈膝
1. 兩手自然下垂
2. 雙膝彎曲抖動
◎轉載自法鼓山傳燈院
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